Mindfulness, ook wel vertaalt als 'opmerkzaamheid' of 'aandachtigheid', vindt zijn oorsprong in het boeddhisme en het hindoeïsme. Het concept van aandachtig bewustzijn, gericht op het huidige moment zonder oordeel, wordt al eeuwenlang beoefend door spirituele leiders, monniken en wijzen over de hele wereld. 

Mindfulness is zinvol wanneer je beter wilt leren omgaan met stress, moeilijke emoties of chronische pijnklachten. Het kan ondersteunend zijn wanneer je minder wilt piekeren, je je niet wilt verliezen in de dagelijkse hectiek of wanneer je meer zelfvertrouwen wilt krijgen. Mindfulness kan je helpen ruimte te creëren in jezelf zodat je weer de regie kunt voeren over je leven. Het leert je met mildheid en met humor naar jezelf te kijken. Het kan er ook toe bijdragen dat je je gewoonweg gezonder en vitaler voelt, je meer balans in jezelf ervaart en intenser en bewuster geniet van het leven. 

Dorien biedt de 8-weekse aandachttrainingen in kleine groepen, zodat er voldoende ruimte is voor jou. De training wordt in afstemming gepland, vanaf twee tot maximaal 4 deelnemers. 

De bijeenkomsten zijn praktisch van opzet, je leert door te doen. Er wordt ruim aandacht besteed aan concentratie- en  aandachtoefeningen, bewegings-oefeningen en het bespreken van ervaringen.

Aandacht trainen is een vaardigheid trainen en dat heeft oefening nodig. Voor het eigen maken van mindfulness is van belang om ook thuis dagelijks te oefenen. Je hoeft niet hard te werken, maar wel bereid zijn je met mildheid in te spannen.